Продукты для снижения веса
Что нужно есть, чтобы сбросить вес? Этот список продуктов для похудения - отличное дополнение к комплексным мерам по избавлению от лишних килограммов.
Хрен. Благодаря содержащимся в хрене ферментам, этот чудо-корень способствует расщеплению жиров. Ешьте хрен с холодцом, рыбой и мясом.
Фасоль. Бобы, как известно, богаты клетчаткой. Поэтому употребление фасоли гарантированно «перебьет» твой голод на значительно долгий срок, нежели, например, сытный с виду пирог.
Кокосовое молоко. Кокосовое молоко на 5% ускоряет обмен веществ. Но имейте в виду - сок кокоса богат жирами.
Отруби. Уникальный набор витаминов и клетчатки делает отруби великолепным продуктом для похудения. Они снижают уровень холестерина и сахара в крови, а также медленно перевариваются, надолго утоляя голод.
Куркума. Эта ярко-желтая пряность содержит куркумин, который оказывает положительное воздействие на жиросжигающие процессы в организме и улучшает пищеварение. Приправьте суп, замаринуйте мясо и худейте.
Корица. Помогает расщеплять углеводы и снижает уровень «плохого» холестерина в крови всего четверть ложки корицы в неделю.
Помидоры. Помидоры – отличный помощник печени в борьбе с жирной пищей. Поэтому смело добавляйте томаты в любое жирное блюдо.
Горчица. Несколько грамм горчицы, будь то жидкий вариант или в зернах, способны на 20% усилить процесс жиросжигания. Продукт для похудения №1 к сосискам!
Цедра лимона. Лимонная кожура богата пектином, который замедляет скорость переваривания содержимого желудка. Цедра отлично подходит для мясных маринадов.
Перец чили. Он не только самый острый персонаж кулинарной истории, но и отличный продукт для похудения. Чили стимулирует обмен веществ и снижает аппетит.
Черный перец. Остроту черному перцу придает пиперин – вещество, способствующее сжиганию жира, путем улучшения обменного процесса.
Сельдерей. Клетчатка сельдерея наполняет желудок, создавая ощущение сытости. А кальций помогает организму сбрасывать лишний вес.
Ананас. Плоды ананаса содержат бромелайн – фермент, ускоряющий метаболизм и расщепляющий жир. Особенно хороши в этом плане ананасы, выросшие на Шри-Ланке.
Малина. Японские ученые доказали, что малина, благодаря липолитическим ферментам, помогает организму уничтожать жиры. Однако, ферменты активны недолго, поэтому съедайте малину хотя бы за полчаса до основного приема пищи.
Уксус. Уксусная кислота (в малых дозах) замедляет процесс переваривания еды в желудке. Заправляйте уксусом овощные салаты.
Грейпфрут. Многие диетологи уверяют, что ежедневное поедание грейпфрута в течении двух-трех месяцев избавит тебя от 1,5 килограммов.
Капуста. Жиросжигающая формула капусты: много воды и клетчатки + мало сахара. Утоляйте голод капустой и не толстейте! Более того, капуста (любая – белокочанная, брокколи, брюссельская, цветная и т.п.) отлично стимулирует кишечник.
Шпинат. Его белки понижают уровень гормонов, отвечающих за чувство голода. Прекрасный гарнир к мясу или рыбе.
Надеемся, наш список продуктов для похудения поможет Вам в нелегком, но правильном стремлении - избавиться от лишнего вес